INSPIRACJE / Rozwój osobisty / 28 kwietnia 2020

3 proste testy zdrowotne, które zrobisz sam w domu

Anna Suwało

1) Test na poziom jodu

 

Czego potrzebujemy? 

  • płyn Lugola

 

Wykonanie

  1. Wybieramy obszar na skórze, na którym przeprowadzimy test (np. brzuch, udo, przedramię)
  2. Na wybranym obszarze umieszczamy płyn Lugola, w takiej ilości aby powstałe zabarwienie miało średnicę ok. 2-3 cm
  3. Obserwujemy po jakim czasie zabarwienie zanika

 

Odczyt

– im szybsze zanikanie zabarwienia, tym większe prawdopodobieństwo niedoboru jodu w organizmie

– jeżeli zabarwienie zniknie w ciągu 4h, wskazuje to na znaczny niedobór jodu w organizmie

– zabarwienie utrzymujące się na skórze dłużej niż 24 wskazuje na prawidłową zawartość jodu w organizmie

 

2) Test na pH żołądka (na czczo)

 

Czego potrzebujemy?

  • soda oczyszczona (1 łyżeczka)
  • przegotowana woda (¾ szklanki)
  • stoper

 

Wykonanie

  1. Mieszamy sodę z wodą i wypijamy powstały roztwór
  2. Włączamy stoper 
  3. Mierzymy czas jaki upłynie od wypicia płynu do momentu “odbicia się”

 

Odczyt

– prawidłowo “odbicie się” powinno nastąpić w ciągu 1,5-3 min, jeżeli odbije się nam przed upływem 1,5 min, prawdopodobnie w żołądku występuje nadkwaśność kwasu solnego

jeżeli nie odbije się w tym czasie, wskazuje to na zbyt wysokie pH kwasu solnego w żołądku

 

W jakim celu przeprowadzamy test na pH żołądka?

Prawidłowe pH w żołądku (niskie, 1,5-2) pozwala zneutralizować zanieczyszczenia dostające się z pożywieniem oraz umożliwia wstępne trawienie białek. W przypadku nieprawidłowego pH w żołądku, białka nie są prawidłowo trawione do cennych aminokwasów, a zanieczyszczenia np. mikrobiologiczne dostają się z żywnością do dalszych odcinków przewodu pokarmowego.

 

Objawy nieprawidłowego zakwaszenia żołądka to m.in:

– bóle głowy

– brak apetytu

– odbijanie, zgaga

– alergie

– bezsenność

 

3) Test na pH moczu (na czczo)

Materiały:

  • paski wskaźnikowe (lakmusowe)
  • pojemnik na mocz (opcjonalnie) 

 

Wykonanie

  1. Mocz ze środkowego strumienia umieszczamy na pasku wskaźnikowym

 

Odczyt

odczytujemy pomiar po upływie ok. 2 minut

kolor, który się ukaże na pasku wskaźnikowym porównujemy ze skalą dołączoną do opakowania

aby uzyskać najbardziej wiarygodny pomiar, test pH na paskach wskaźnikowych należy powtórzyć codziennie przez ok. 7 dni a następnie obliczyć średnią 

 

W jakim celu robimy pomiar pH moczu?

 

pH moczu jest wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Nieprawidłowa dieta czy choroby mogą wpływać na pH moczu. 

 

Wynik pH poniżej 6,5 może świadczyć o:

– niedoborze w diecie pierwiastków zasadotwórczych takich jak cynk, potas czy magnez

– nadmiarze białka w diecie

 

Zbyt niskie lub zbyt wysokie pH może wskazywać na:

– tendencje organizmu do tworzenia kamieni nerkowych 

– kamienie nerkowe tworzą się w bardzo niskim lub wysokim pH 

 

Objawy zakwaszenia organizmu:

– zmęczenie

– brak energii

– obniżona odporność

– problemy ze snem

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Zwycięstwa 26C lok.7
15-430 Białystok

792 885 030 | dietoterapia@coio.pl


Pyszne i zdrowe przepisy Wielkanocne